Nivelar la presión que ejerce la sangre al circular por los vasos sanguíneos, es vital para tener una buena salud y mejorar la calidad de vida, evitando complicaciones y enfermedades que derivan de tener una presión muy alta.
- Daño en el cerebro: derrames cerebrales (EVC), estos pueden causar parálisis, problemas de razonamiento, dificultad para hablar, problemas de visión o inclusive la muerte.
- Daño en las arterias: estos pueden derivar en sangrados internos.
- Daño en el corazón: ataques cardíacos, ritmos cardíacos irregulares (arritmias) o muerte cardíaca súbita.
- Daño en los riñones: insuficiencia renal, hemorragias internas.
- Daño en los ojos: puede ser desde una retinopatía, hasta la perdida de la visión
Por estas razones, es muy importante cuidar tu presión y no permitir que esté alta. Por eso te vamos a dar algunas recomendaciones que puedes realizar para nivelar tu presión arterial:
- Controla tus niveles de estrés
- Haz ejercicio regularmente
- Evita el sobrepeso o la obesidad
- Nutre tu cuerpo con agua y una buena alimentación
- Evita la sal en exceso en tu dieta
- No te excedas con el alcohol
- Deja de fumar
- No tomes más de 4 tazas de café al día
Las estadísticas no mienten
- Uno de cada tres mexicanos mayores de edad padece hipertensión arterial, se registraron más de 7 millones de casos y provoca más de 50 mil complicaciones médicas que terminan en muerte al año.
- La hipertensión tiende afectar más a las mujeres (26.1%) que a los hombres (24.9%).
- El grupo de edad más afectado es de 70 a 79 años.
- Solamente el 38 % de personas con hipertensión en México reciben algún tipo de tratamiento
- El 90 % de los pacientes con hipertensión van a necesitar de por vida medicamento.
Los cambios en tu estilo de vida pueden hacer la diferencia en tu presión arterial, asegurarte de cumplirlos y visitar con regularidad a tu médico general.
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